Tag / unbuonsonno

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  • Sleeping Genius

    Einstein, Churchill, Napoleone, Obama, Gates, Benjamin Franklin, ma anche Kant, Hugo, Mozart e Freud. Questi nomi non sono accomunati soltanto dalla loro fama, in ambiti e per motivi del tutto differenti, ma anche da stranissime e sorprendenti abitudini di riposo. Mentre, infatti, la National Sleep Foundation, in accordo con l’American Geriatrics Society e l’American Academy…

  • Lettino montessoriano e qualità del sonno nei bambini

    Quello montessoriano non è soltanto un metodo educativo, ma, a ben vedere, un vero e proprio stile di vita che coinvolge il bambino, la famiglia, la casa e…la camera da letto. Il principio fondamentale da cui Maria Montessori si mosse per costruire le basi del suo approccio neuropedagogico (che comprende in sé diverse discipline tra…

  • I colori del sonno

    La nostra vita emotiva non è in bianco e nero. I colori condizionano l’umore e perfino il sonno. La conoscenza del loro significato psicologico può rivelarsi uno strumento efficace per ispirare e guidare l’arredamento della propria stanza da letto. Quanto incide la tinta delle pareti sulla qualità delle nostre dormite? Nonostante la luce spenta e gli…

  • Dormire bene? In compagnia di cani e gatti!

    “Are Pets in the Bedroom a Problem?”, recita il titolo di un articolo apparso lo scorso dicembre su Mayo Clinic Proceedings. La risposta alla domanda può sembrare scontata a tutti i possessori di amici pelosi, ma chi condivide la propria vita con cani e gatti oggi può trovare una conferma ulteriore, perché all’argomento si sono…

  • Cos’è la fase rem del sonno

    Negli articoli precedenti abbiamo analizzato insieme tutte le fasi del sonno e scoperto come funziona il nostro riposo. Questa volta approfondiamo lo stadio del sonno più misterioso, affascinante e importante: la fase REM. La fase degli “occhi che si muovono” No, non è la scena di un film horror ma semplicemente quello che accade durante la…

  • Abbasso l’insonnia!

    Profondo, sereno e ristoratore, il sonno è uno dei più grandi piaceri della vita. Ma quante volte capita di passare le ore fissando il soffitto della camera da letto, oppure svegliarsi al mattino con la netta sensazione di non aver riposato granchè? Scopriamo quali sono le cause e le conseguenze che un sonno disturbato può…

  • La camera da letto ideale

    Accogliente, sicura e protettiva: la stanza da letto è il luogo dove trascorriamo circa un terzo della nostra vita. Perché il riposo sia efficace e tranquillo, l’ambiente deve avere determinate caratteristiche. Scopriamo insieme quali. Il letto, il Re della camera Protagonista assoluto delle nostre camere è il letto, vero fautore di un #buonsonno. È consigliabile…

  • Dormire durante la gravidanza: qual’è la posizione migliore?

    Una semplice dormita può non essere così semplice durante la gravidanza: il corpo cambia, il sonno non è più lo stesso e si fa più leggero, il bambino si può muovere in qualsiasi momento. I fattori che possono interrompere il sonno sono tanti e quindi è importante curare la qualità del riposo. Come dormire? Quale…

  • C’era una volta il materasso

    Da quanto tempo esiste il materasso? Se sei un’amante della sintesi, ti basterà sapere che esiste da sempre, anche se ovviamente non come lo conosciamo oggi. Ripercorriamo brevemente la storia del materasso e scopriamo insieme i principali step che hanno caratterizzato la sua evoluzione. In principio era il dormire Il nostro viaggio nel tempo inizia…

  • Se manca il sonno mangi di più

    Forse non è tutta colpa del Carnevale e dell’ondata di dolci che ti travolge puntualmente ogni anno. Quel desiderio di affondare i denti in castagnole e cibi zuccherati potrebbe dipendere da qualcos’altro. Ad esempio, dalla mancanza di sonno. Vediamo insieme il collegamento fra insonnia e alimenti ad alto contenuto calorico. Meno dormi, più ingrassi Già…