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  • Il ritmo bifasico e la “leggenda” del corretto sonno lungo 8 ore.

    Da tempo gli studiosi dibattono sulla correttezza del sonno “monofasico” lungo 8 ore di seguito. Una vasta corrente di ricercatori consiglierebbe, invece, un sonno cosiddetto “bifasico”, come si usava in antichità… “Monofasico”, “bifasico” o addirittura “polifasico”. La comunità scientifica che segue le attività correlate al sonno da tempo si dividono quando parlano di questi argomenti.…

  • Il materasso: storia di uno strumento utilizzato da tutti

    Il materasso è uno strumento ormai essenziale per la cultura occidentale, ma non è sempre stato così. Andiamo a scoprire uno dei protagonisti principali del nostro sonno. Matrah. Questa parola è araba, ed è la diretta progenitrice della parola “materasso”, infatti è la radice della parola italiana, di quella in francese antico materas, da cui…

  • L’ansia da sonno e come evitarla

    Quando non si dorme bene il rischio maggiore in cui si incorre è, paradossalmente, vivere nell’ansia di cercare un buon riposo. Molto spesso lo stress ci porta a compiere sciocchezze che normalmente non faremmo, e questo è uno di quei casi. Il non dormire bene è spesso visto da chi ne soffre come una “malattia”,…

  • il-cervello-non-va-a-dormire

    Non si finisce mai di lavorare, nemmeno quando dormiamo

    Il cervello è un organo estremamente complesso che elabora incessantemente informazioni, anche quando meno te lo aspetti: durante il sonno.   Il sonno è una componente vitale per il nostro corpo e che ci permette di riposare e recuperare le energie, in modo da affrontare la giornata successiva al meglio delle nostre possibilità. Ma siamo…

  • L’arte del sonno e il sonno artistico

    Viaggio nel sonno visto nei secoli dai grandi artisti. Come un’esigenza fisica naturale può diventare fonte di allegorie e significati filosofici e artistici.   Dormire. Come ben sappiamo, il dormire è un’attività necessaria al vivere bene, e un buon sonno dovrebbe coinvolgere almeno un terzo delle ore giornaliere di ogni persona. Un’operazione così preponderante nella…

  • GRAVIDANZA E SONNO: come conciliare le due cose

    Il sonno è una componente fondamentale di ogni vita ma quando si è in dolce attesa è facile che esso sia alterato da mille fattori. Il primo aspetto che spesso sorprende le neo-mamme è la stanchezza fuori dal normale che le coglie nel primo trimestre della gravidanza. Se, infatti, sintomi quali nausea e voglie sono…

  • E’ tempo di vacanza, che ne dite del campeggio?

    Quando si tratta di vacanza ognuno di noi interpreta l’abbandono della quotidianità in modo differente. C’è chi non può rinunciare a stare steso al sole per una settimana, chi fa fatica a pensare di non avere tutte le comodità della vita odierna, chi si butta a capofitto nella sua attività sportiva preferita, chi sente la…

  • Lavanda, vaniglia, rosa o fiori d’arancia: ogni sonno ha il suo profumo

    Le nostre settimane sono piene d’impegni, ogni singola giornata ha ritmi convulsi e quando arriva il momento di rilassarsi e andare a letto non riusciamo a prendere sonno. A volte accade di girarsi nel letto e mettere in fila le cose da fare il giorno dopo oppure ritrovarsi con delle preoccupazioni e delle ansie che…

  • Ipnopedia: il sonno può davvero aiutare la memoria?

    Giugno è arrivato e, con lui sono arrivate anche l’estate e la fine della scuola. Questo, però, non significa soltanto vacanze: per molte migliaia di ragazzi, infatti, è proprio questo il periodo più impegnativo dell’anno perché si trovano a dover affrontare gli esami. Che siano quelli di terza media, quelli di stato o quelli di…

  • Piante in camera da letto. Davvero è dannoso per la nostra salute?

    Tanti miti sfatati, tanti ancora da sfatare. La lista sembra davvero lunga e continua ad alimentarsi di dicerie e credenze popolari. Vi è mai capitato di sentire che dormire con una pianta in camera fa male? Sicuramente sì e se non vi è ancora capitato succederà. Il motivo di questa convinzione starebbe nel rilascio di anidride…