«Avere sonno» spesso non basta per dormire bene e sveglarsi riposati … l’arte del buon sonno richiede piccoli accorgimenti ed attenzioni che diventano fondamentali nei periodi di particolare stress psicofisico!
Vediamo quindi le 12 cose da non fare per dormire bene e gli 11 segreti per dormire di più e meglio!
Il russamento notturno è un evento ordinario per circa il 40% degli uomini e il 25% delle donne: come tornare a godere di un sonno di qualità? Smettere di russare aiuta a dormire (e far dormire) sonni più sereni! Scopri di più su questo argomento!
Mal di schiena: spesso alcuni dolori sono riconducibili al dormire in una posizione sbagliata. Leggi qualche consiglio per trovare la giusta posiziona e ricorda che il materasso e la rete fanno anche loro la differenza!
Un animale di pezza per dormire meglio … da piccoli per sconfiggere i mostri che uscivano da sotto il letto, ma molti utilizzano questo “scaccia pensieri” anche da adulti! Scopri di più sui nostri amici di pezza!
