Dormire con o senza calzini? Il grande dilemma

Sembra che metà della popolazione abbia l’abitudine di dormire con i calzini, che senta il bisogno di avere i piedi protetti; esiste invece un’altra metà di persone che non li usano nemmeno d’inverno perché non sopportano avere nulla addosso. I modi di dormire sono tanti e variegati: chi preferisce alzare i termosifoni per dormire scoperti, chi in estate opta per un ventilatore e non si copre nemmeno con il lenzuolo. Chi vuole sentirsi coccolato dal pigiama, chi adora sprofondare in mille coperte.
Con i calzini accade lo stesso: è una questione di gusti.
Uno studio condotto dalla Società Spagnola di Neurologia spiega che uno dei migliori modi di riposare bene è indossare un paio di calzini: attraverso questa semplice abitudine è possibile combattere addirittura l’insonnia cronica. Ci sono molti “rimedi della nonna” che possono essere adottati, come bere un infuso, farsi un bagno caldo e fare una cena leggera: sono tutte sane abitudini che permettono di rilassarsi e godere di un buon sonno.
Nonostante ciò è necessario mantenere una temperatura corporea equilibrata durante tutta la notte: all’alba la temperatura si riduce rispetto al resto della giornata, per questo è importante come coprirsi quando ci si corica. I capi d’abbigliamento che scegliamo per dormire sono fondamentali. Gli sbalzi di temperatura corporea non conciliano il sonno, anzi sono la causa dei risvegli notturni. Esattamente come accade di giorno, se i nostri piedi sono infreddoliti sentiamo freddo in tutto il corpo; ugualmente di notte c’è bisogno di tenere al caldo gli arti inferiori per dormire bene. Quando i piedi sono caldi, le vene si dilatano e il calore si distribuisce perfettamente in tutto il resto del corpo. Se i piedi sono freddi, lo sarà anche l’intero organismo e la mente lavorerà di più per regolare la temperatura corporea; non riusciremo a rilassarci e addormentarsi sarà difficile.
Per dormire profondamente, senza svegliarsi durante la notte, si consiglia l’utilizzo di comodi, caldi e preziosi calzini.

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Il grande dilemma