Tecnologia e innovazione – Morfeus

Assumere Magnesio per dormire meglio

pikta-admin — Sun, 20 Oct 2024 23:00:09 +0000

Hai difficoltà a dormire bene la notte? Ti rigiri nel letto senza riuscire a prendere sonno? Non sei solo! Milioni di persone soffrono di disturbi del sonno. Ma c’è una soluzione naturale che potrebbe aiutarti: il magnesio. Questo minerale gioca un ruolo fondamentale nel regolare il nostro ciclo sonno-veglia. In questo articolo, scoprirai perché i medici consigliano il magnesio per migliorare il sonno, da dove proviene questo prezioso elemento e come puoi integrarlo nella tua dieta quotidiana. Preparati a dire addio alle notti insonni e a ritrovare un sonno ristoratore!

I benefici del magnesio per il sonno

Il magnesio è un minerale essenziale che può migliorare notevolmente la qualità del tuo sonno. Regola il ciclo sonno-veglia e contribuisce alla sintesi di neurotrasmettitori come la melatonina, fondamentali per sincronizzare il ritmo biologico naturale del corpo. Inoltre, il magnesio ha un effetto calmante sul sistema nervoso, aiutandoti a rilassarti prima di andare a letto. Può ridurre l’ansia, migliorare l’umore e alleviare le contrazioni muscolari che potrebbero disturbare il riposo. In periodi di stress o stanchezza, quando il corpo tende a consumare più magnesio, l’integrazione può essere particolarmente utile per ripristinare i livelli e supportare un sonno migliore.

Le fonti alimentari di magnesio

Per assicurarti un apporto adeguato di magnesio, puoi includere nella tua dieta le verdure a foglia verde come spinaci, cavolo e bietole. Anche legumi come fagioli neri, lenticchie e ceci sono opzioni valide. Non dimenticare la frutta secca e i semi: mandorle, semi di zucca e di girasole sono particolarmente ricchi di magnesio. I cereali integrali come quinoa, riso integrale e avena offrono un buon apporto. Sorprendentemente, anche il cioccolato fondente è una fonte di magnesio.

Quando e come assumere magnesio per dormire meglio

Per ottenere i massimi benefici dal magnesio per il sonno, è importante assumerlo nel momento giusto e nel modo corretto. Il momento ideale per assumere magnesio è circa 30 minuti prima di andare a letto. Questo permette al minerale di agire sul tuo corpo, favorendo il rilassamento e preparandoti al sonno.

Puoi assumere il magnesio in diverse forme: integratori in capsule o polvere, aggiunto a bevande come tè o acqua, o attraverso alimenti ricchi di magnesio come spinaci, mandorle e avocado. La dose giornaliera raccomandata è generalmente tra 200-400 mg. Tuttavia, è sempre meglio consultare un medico per determinare la dose adatta alle tue esigenze. Per un effetto sinergico, puoi combinare il magnesio con altri ingredienti che favoriscono il sonno, come la camomilla o il succo di amarena.

Per il sonno, i medici suggeriscono di optare per forme di magnesio più facilmente assorbibili dal corpo. Il magnesio glicinato o il magnesio citrato sono considerati particolarmente efficaci, mentre è meglio evitare il magnesio ossido che agisce più come un lassativo.

Approccio olistico

Ricorda che il magnesio non è una soluzione miracolosa. I medici sottolineano l’importanza di una buona igiene del sonno, che include limitare la caffeina, creare un ambiente di sonno fresco e buio, ed evitare l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire. Il magnesio dovrebbe essere parte di un approccio complessivo per migliorare la qualità del sonno.

Nuovo alleato per il ritmo circadiano.

Insomma, il magnesio potrebbe essere il tuo nuovo alleato per notti più riposanti. Non è una bacchetta magica, ma potrebbe fare la differenza. Ricorda, però, che ogni corpo è diverso: quello che funziona per il tuo amico potrebbe non essere la soluzione perfetta per te. Prima di iniziare qualsiasi sperimentazione, fai una chiacchierata con il tuo medico. E non dimenticare: una buona routine del sonno, una dieta equilibrata, un po’ di esercizio e un fantastico materasso, come ad esempio il Syntesis di Morfeus, sono sempre la base per un riposo di qualità. Quindi, che ne dici di dare una chance al magnesio? Potresti svegliarti domani mattina sentendoti come nuovo!

Healthy Virtuoso, l’app che ti premia per le attività salutari

pikta-admin — Tue, 24 May 2022 07:20:14 +0000

Il nostro modo di vivere e gli impegni quotidiani non sono sempre alleati della buona salute e per questo dobbiamo impegnarci sempre di più per prenderci cura di noi stessi in modo efficace, senza tralasciare le scelte più idonee.

Una delle prime cose che potremmo fare è quella di “ascoltare” il nostro corpo e capire, con l’aiuto di un medico o specialista, quale attività fisica sia più adatta per riequilibrare il nostro benessere psicofisico o a mantenerlo se le condizioni sono già discrete o addirittura ottimali.

È innegabile quanto l’esercizio fisico, se fatto con costanza e senza eccedere, sia utilissimo per regolare molti degli aspetti fondamentali della nostra vita. Fare una passeggiata, una corsa in un parco o nel verde della natura restituisce immediatamente un “respiro” diverso alle nostre giornate piene di stress.

Attività fisica e prevenzione

L’attività fisica è strettamente legata alla prevenzione, che deve essere accompagnata da periodiche visite di controllo ed esami che ci permettono di analizzare, con più efficacia, il quadro generale della nostra salute. La sedentarietà assieme ad un regime alimentare non corretto possono essere l’origine di alcune patologie; trascurare questi fattori è un errore che dobbiamo evitare. Pianificare gli orari per fare tutto ciò che ci può aiutare a stare meglio, rallentando i ritmi frenetici non può che portare dei vantaggi. La letteratura medica è ricca di studi che indicano quanti benefici possiamo trarre dalla combinazione tra movimento, dieta equilibrata e un sano stile di vita.

Lo slogan dell’edizione 2022 della Giornata Mondiale dell’Attività Fisica “Attività fisica: poco vale molto”, ci suggerisce l’idea che è sempre il momento giusto per “darsi una mossa” e cambiare le nostre abitudini, anche con gesti semplici. Per esempio siamo proprio sicuri che sia sempre necessario l’utilizzo dell’auto per i nostri spostamenti in città? Una camminata o la sostituzione dei mezzi motorizzati con una bicicletta potrebbero allungare un po’ i tempi, ma ne gioverebbe la nostra forma fisica.

Healthy Virtuoso: tecnologia e salute

Per combattere la pigrizia e la mancanza di motivazioni possiamo affidarci a degli interessanti ausili tecnologici. È il caso di Healthy Virtuoso un’applicazione gratuita che è stata creata da Andrea Severino e Nicola Tardelli (figlio del noto Campione del Mondo del 1982, Marco Tardelli). Dopo una lunga esperienza all’estero, sono tornati in Italia per presentare questo progetto, che premia chi si impegna a mantenere uno stile di vita salutare. È tutto molto semplice: possiamo giocare ed interagire con altre persone, amici o familiari, e sfidarli a “Chi farà più passi” o a “Chi si allenerà di più”. I dati trasmessi sull’attività svolta, le ore di sonno quotidiane e quelle dedicate alla meditazione ci consentono di essere ricompensati ad ogni traguardo con dei crediti e ricevere, quindi, voucher, prodotti gratuiti e sconti, che troviamo facilmente nell’apposita sezione Premi, offerti da Healthy Virtuoso in collaborazione con prestigiosi partner come Asics, Runtastic, Amazon o palestre.

Healthy Virtuoso è uno dei progetti più innovativi d’Italia, ha raggiunto oltre 45.000 utenti che hanno migliorato di oltre il 20% i propri comportamenti salutari e questo è un grande traguardo, perchè come ci ricorda l’Organizzazione Mondiale della Sanità “Every move counts towards better health” che potremmo tradurre con “ogni movimento è importante per una salute migliore”. Gli autori dell’app spiegano così la loro iniziativa: “Attraverso un originale connubio tra psicologia, tecnologia e coinvolgimento sociale, Virtuoso vuole cambiare radicalmente il nostro approccio alla Salute, rendendoci consapevoli di quello che facciamo ogni giorno ponendosi come incentivo a migliorare quotidianamente, generando così importanti benefici a livello personale e sociale”.

Come abbiamo visto tra i parametri considerati da Healthy Virtuoso c’è anche il riposo notturno (per ogni ora dormita si ricevono 2 crediti). Per rendere più piacevole questa parte fondamentale della vita è sufficiente scegliere il materasso più funzionale e Morfeus è sicuramente la scelta indispensabile.

Una tuta da sogno

matteo — Fri, 02 Aug 2019 08:26:16 +0000

Come Iron Man per volare dove vuoi

La buona notizia è che la tuta volante in stile Iron Man non è più una semplice fantasia cinematografica, ma è diventata realtà a tutti gli effetti. Quella cattiva, invece, è che probabilmente servirà un patrimonio per poterla acquistare.
È entrata in commercio nel 2018 la Jet Suit messa a punto dall’inventore britannico Richard Browning e prodotta da Gravity Industries: una divisa dotata di cinque turbine a gas in grado di portare chi la indossa fino a circa 5 metri di altezza dal terreno, con una velocità massima di 50 km/h.
La tuta in questione, presentata in anteprima lo scorso anno e perfezionata in ogni dettaglio prima del suo debutto sul mercato (dalla potenza alla sicurezza, passando per il design e il peso), non richiederebbe un particolare patentino per essere utilizzata.
Con una sessione di una manciata di minuti con un istruttore sarà possibile per capirne il funzionamento ed essere in grado di volare liberamente in tutta tranquillità.
L’unico tasto dolente per questa tuta per trasformarti in Iron Man sta nel prezzo: la Jet Suit in vendita solo a Londra costa 446mila dollari, circa 380mila euro. Lo stesso Browning, però, ha dichiarato a Digital Trends di essere al lavoro per progettarne un modello più economico, insieme con uno in chiave green alimentato con sola energia elettrica. La Gravity Jet Suit è rientrata tra i dieci progetti più innovativi ed acclamati del 2018.
Resta in tema di innovazione e sdraiati sul materasso più tecnologico di Morfeus:

https://www.morfeus.it/prodotto/materasso-pininfarina-premium/

Il pick-up diventa elettrico

matteo — Tue, 21 May 2019 19:05:04 +0000

Ford e Rivian insieme per le auto elettriche

Ormai l’elettrico è un trend di grande risonanza mediatica e con un forte riscontro ambientale.
La giovane startup Rivian Automotive ha puntato proprio sull’auto elettrica.
Sono stati presentati due modelli definiti “gemelli”, cioè basati entrambi sulla medesima piattaforma tecnica.
Il primo modello è il R1T, un pick-up cinque posti dotato di quattro motori elettrici, ognuno della potenza di 147 kW. Con tre tipi di batterie, con un’autonomia di 370, 482 e 643 km, può avere un’ulteriore ricarica rapida a 160 kW che permette di percorrere 300 km con 30 minuti di ricarica. La grande peculiarità del R1T è la sua piattaforma modulare “skateboard”: oltre alla trazione elettrica, ha una capacità di carico di 800 kg. Sarà capace di raggiungere i 100 all’ora in 3 secondi e può trainare fino a 5 tonnellate di peso.
L’altro modello è un suv a sette posti: il R1S. Tecnicamente identico al pick-up, a cambiare è la carrozzeria leggermente più corta. Prevede la possibilità di muoversi in modo automatizzato nel traffico con il guidatore che può intervenire, se necessario.
La produzione dei due modelli è cominciata da inizio anno e le prime consegne sono previste per fine 2020.
A finanziare la Rivian sono state delle importanti aziende americane: il colosso Amazon ha investito 700 milioni di dollari, anche Ford ha dato il proprio contributo con 500 milioni di dollari. Questo investimento permetterà alla Ford di attingere agli sviluppi della Rivian sul campo e di realizzare nuove macchine elettriche con nuove competenze industriali.
“Vogliamo il prodotto migliore al mondo”, RJ Scaringe fondatore e ceo di Rivian.
E tu, non vuoi lo stesso?
Prova il materasso ad alta efficienza con il sistema Dream-Away: aumenta il sostegno corporeo e favorisce la circolazione dell’aria. Materiali hi-tech per un riposo traspirante.

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