Tag / unbuonsonno

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  • Attività fisica, il tuo alleato per #unbuonsonno

    Correre e pedalare, camminare e fare sport, andare in palestra o semplicemente muoversi di più: sai cos’hanno in comune tutte queste attività con il dormire? La risposta è semplice: sono valide soluzioni per una notte serena e riposante. Ecco perché. Attività fisica: la mossa vincente per dormire bene Il movimento fa bene a tutto: al…

  • Al buio è meglio. Ecco 5 motivi per dormire a luce spenta

    Siamo abituati ad associare il buio agli incubi, ma niente è meglio della sana oscurità per dormire come si deve! Non è uno scherzo. Dylan Dog, il nostrano indagatore dell’incubo, si è avvicinato forse alla scoperta del segreto per raggiungere il buon sonno? In realtà, il segreto è alla nostra portata e sta nell’interruttore della…

  • Riposare bene? Le posizioni contano

    Trascorriamo un terzo della vita a letto e la qualità dei restanti due terzi dipende dalla qualità del sonno. A conti fatti, perciò, il sonno influisce su tutta la nostra vita. Dormire bene non è soltanto questione di materasso e cuscino, di quante ore dormiamo, di cosa mangiamo prima di coricarci e di buone letture.…

  • Una gravidanza ad occhi chiusi

    Sonno e gravidanza, un binomio che cambia e si evolve insieme alle modificazioni del corpo della futura mamma. Nei primi mesi in genere un po’ di sonnolenza, durante il giorno, è un segno di benessere. In alcuni casi si tratta di vero e proprio sonno, che colpisce ovunque e a qualunque ora! I problemi con…

  • Come dormire più a lungo: i consigli da seguire

    Dormire 6 o 7 ore non è un problema, se la qualità del sonno è buona. Se le ore però sono 5 potresti incorrere in complicazioni che, nel lungo periodo, potrebbero minare il tuo benessere. Niente paura però: ecco alcuni consigli da mettere in pratica per dormire più a lungo. 1) Non cambiare orari: andare…

  • Dormire fa bene: tutti i benefici del sonno

    Chi dorme forse non piglia pesci, ma fa il pieno di salute: una notte di buon sonno fa bene alla mente e al corpo e ci rende più attivi, vigili ed efficienti. Partiamo insieme alla scoperta della classifica dedicata ai 10 principali benefici del dormire bene: 10. ci rende più forti nello studio e nello…

  • Lato estivo e lato invernale del materasso: scopri tutte le differenze

    Metteresti mai un maglione di lana in estate o una t-shirt di cotone in inverno? No, vero? Per lo stesso motivo è importante riconoscere il lato estivo e il lato invernale di un materasso. Anche se farlo è molto semplice (basta infatti controllare l’etichetta apposita) scopriamo insieme quali sono le differenze e perché è importante…

  • Alla scoperta delle fasi del sonno

    Se per imparare a guidare l’auto dobbiamo sapere come funziona il cambio o il volante, per dormire bene è necessario avere un’idea di cosa succede durante la notte. Ecco una guida alle fasi del sonno per capire meglio come funziona il nostro riposo. REM e non REM Partiamo da una distinzione importante, quella tra sonno…