Tag / unbuonsonno

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  • Le posizioni del sonno che rivelano il nostro modo di vivere

    Il modo in cui dormiamo rivela il nostro modo di pensare, sentire, vivere. Secondo alcuni studi, nel sonno riproduciamo la nostra storia personale, esprimiamo con il corpo il nostro vissuto. Abbiamo già visto insieme quali sono le posizioni migliori che garantiscono un buon riposo. Analizziamo ora il significato delle posizioni che assumono alcune parti specifiche…

  • Il bimbo dorme troppo poco? È la rivincita del lettone

    Oltre il 40% dei bambini non riposa in modo regolare. Per anni c’è stata la tendenza a puntare il dito contro il lettone. Dormire con i genitori non farebbe riposare bene e, soprattutto, metterebbe un freno allo sviluppo dell’autonomia. Oggi è in corso una vera e propria rivincita del lettone. I pediatri lo stanno riabilitando…

  • Dormire con un bambino: si o no?

    È appena entrato nella tua vita, così piccolo, meraviglioso e indifeso. Vorresti tenerlo sempre al tuo fianco per proteggerlo e sorvegliarlo, soprattutto durante la notte. Allo stesso tempo, però, hai paura di cedere nella tanto temuta trappola del “vizio“. Almeno una volta, un neo genitore si è posto la stessa amletica domanda: è giusto o…

  • Il lato migliore del sonno

    Fin da piccoli siamo a conoscenza del fatto che le due parti del nostro corpo, destra e sinistra, non sono uguali. Poi crescendo scopriamo che i due emisferi del nostro cervello lavorano molto diversamente; e sappiamo per certo che, prima di acquistare un paio di scarpe, non possiamo esimerci dal provarle entrambe! Ecco perché se…

  • Le quattro migliori app per il tuo sonno

    Alcune studiano i tuoi cicli di sonno, altre ti offrono le migliori colonne sonore per addormentarti e altre ancora nascono per regalarti un momento di puro divertimento: anche le app possono aiutare il tuo riposo. Nel nostro articolo scopriremo quali sono le migliori quattro da usare (ovviamente ricordandoti di spegnere il tuo dispositivo personale 30…

  • Come combattere il jet lag in cinque mosse

    Un bacio a mezzanotte nella splendida cornice di Times Square, i rintocchi della campana di un tempio a Tokyo o fuochi d’artificio su una spiaggia australiana? Ogni luogo del mondo è perfetto per festeggiare l’arrivo del nuovo anno. Tutto bello, tutto emozionante ma c’è un problema da affrontare durante e dopo la vacanza: il fuso…

  • Il rituale del buon risveglio

    Abbiamo parlato di come aiutare i bambini ad avere un buon sonno, mettendoli a nanna presto la sera e cantando loro una ninna nanna. Ma come far sì che anche il loro risveglio si svolga nel modo ottimale? Ecco alcune strategie per accompagnare il bambino con la giusta dose di calma e attenzione verso le…

  • L’hi-tech incontra il buon sonno e ci aiuta a dormire meglio

    Può la tecnologia aiutarci a dormire bene? È risaputo che smartphone e tablet, se utilizzati la sera, possono avere effetti negativi sul nostro sonno. Ma non dimentichiamo che ci sono strumenti hi-tech studiati appositamente per migliorare la qualità del sonno. Ecco cinque motivi per cui affidarsi all’hi tech per riposare bene. Le app della luce…

  • Comodi sul letto, coperte fin sotto il mento e buon riposo… Si lavora!

    Persone che lavorano con il letto. Non è uno scherzo e se ti capita spesso di viaggiare, non escludere di aver usufruito di un loro servizio. Magari no te ne sei accorto. La magia di un viaggio sta nelle scoperte, negli incontri, nelle atmosfere. Puoi avventurarti nelle tundre più selvagge, nei deserti più aridi o…

  • Come dormire bene in vacanza

    Le hai aspettate per un anno intero, contando i mesi, i giorni e le ore che ti separavano dalle tante agognate ferie. Ed eccoti, finalmente, nel letto che ti farà compagnia per questa breve ma intensa parentesi di vacanza. Ora devi solo dormire, riposare e aspettare che Morfeo venga a coccolarti fino a domattina, regalandoti…