Tag / unbuonsonno

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  • Notte prima degli esami

    Esami di maturità e prove scritte oppure orali all’università: giugno è un mese molto caldo per chi studia. Come prepararsi per un appuntamento così importante? Ripassare fino alle ultime ore del mattino o riposare? Scopriamolo insieme. Dormire o non dormire: questo è il problema Secondo gli esperti non ci sono dubbi: chi dorme meglio supera…

  • Scopri a che ora andare a dormire di sera

    Qual è l’orario giusto per andare a dormire? A che ora è consigliabile prendere appuntamento con il buon Morfeo per fare il pieno di riposo e benessere? Scopriamolo insieme. A che ora andare a dormire la sera lo decide la scienza Che si debba dormire da un minimo di 7 a un massimo di 9…

  • Guida alla corretta manutenzione e pulizia del materasso

    Un materasso non è come un diamante, non dura per sempre. Se però è di qualità, la sua vita può essere lunga e ricca di soddisfazioni. Molto comunque dipende da te: per mantenere in forma lo spazio dedicato al buon sonno è fondamentale una corretta manutenzione e pulizia del materasso. Scopriamo insieme come fare. 1)…

  • Il sonno perso si recupera?

    Complici film e cene con amici, sono tre sere che fai le ore piccole? Hai lavorato fino a tardi e addormentarti è stato più difficile del solito? Attenzione perché recuperare il sonno durante il weekend non basta. Scopriamo insieme perché. Il sonno perso si recupera? Durante la settimana vai a dormire all’una di notte e…

  • Come addormentarsi subito: 5 consigli utili

    Il sogno di ogni persona? Toccare il materasso e addormentarsi subito. Ma non sempre è così. Stress e preoccupazioni, una cena troppo pesante, un caffè bevuto troppo tardi possono allontanare il sonno. Niente paura però, ecco cinque modi per addormentarsi velocemente. 1) A dormire? Solo quando hai veramente sonno. Per tutte le persone che fanno…

  • Dormire Bene? È una questione di Posizione

    Per sentirti in forma durante il giorno, devi aver fatto il pieno di riposo durante la notte. Uno dei modi per migliorare la qualità del tuo sonno è scegliere la posizione giusta per dormire. Seguici alla scoperta dei pro e contro delle tre principali posizioni e scopri qual è quella giusta per te. Qualche appunto…

  • Perchè è importante dormire?

    A gennaio, forse più che in altri mesi dell’anno, ci ricordiamo di quanto sia importante dormire. L’entrata dell’inverno, gli animali per la maggior parte in letargo, la vegetazione che pare immersa in un sonno profondo. Tutto intorno a noi ci dice che è il momento di scoprire le tante virtù del dormire. E allora vediamole…

  • Riposino Pomeridiano: Si o No?

    C’è chi, dopo pranzo, è abituato a dormire per due ore e chi evita ogni tipo di sonnellino pomeridiano per paura di riposare male la notte. Qual è la verità a proposito del riposo pomeridiano? Scopriamolo insieme. Sonnellino pomeridiano? È nella nostra natura! Sai che, in un arco di tempo di 24 ore, abbiamo ben…

  • Il sonno dello sportivo

    Che tu sia un atleta agonistico o un dilettante, il sonno è una componente fondamentale per consentirti di dare sempre il massimo durante l’attività fisica. In questi ultimi anni si parla sempre più spesso del legame fra prestazioni sportive, quantità e qualita del riposo notturno. Eppure sono ancora molte le domande su questo argomento, vediamo alcune.…

  • Che cosa succede nel nostro cervello mentre dormiamo

    “Pensa al mattino. Agisci nel pomeriggio. Mangia alla sera. Dormi di notte”. Oggi abbiamo un motivo in più, a dir la verità più di uno, per seguire il consiglio del poeta William Blake. Un consiglio saggio, ma non sempre facile da mettere in pratica, visto che da alcuni studi realizzati e pubblicati dalla Universidad Autónoma…