Tag / unbuonsonno

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  • Le quattro migliori app per il tuo sonno

    Alcune studiano i tuoi cicli di sonno, altre ti offrono le migliori colonne sonore per addormentarti e altre ancora nascono per regalarti un momento di puro divertimento: anche le app possono aiutare il tuo riposo. Nel nostro articolo scopriremo quali sono le migliori quattro da usare (ovviamente ricordandoti di spegnere il tuo dispositivo personale 30…

  • Come combattere il jet lag in cinque mosse

    Un bacio a mezzanotte nella splendida cornice di Times Square, i rintocchi della campana di un tempio a Tokyo o fuochi d’artificio su una spiaggia australiana? Ogni luogo del mondo è perfetto per festeggiare l’arrivo del nuovo anno. Tutto bello, tutto emozionante ma c’è un problema da affrontare durante e dopo la vacanza: il fuso…

  • Il rituale del buon risveglio

    Abbiamo parlato di come aiutare i bambini ad avere un buon sonno, mettendoli a nanna presto la sera e cantando loro una ninna nanna. Ma come far sì che anche il loro risveglio si svolga nel modo ottimale? Ecco alcune strategie per accompagnare il bambino con la giusta dose di calma e attenzione verso le…

  • L’hi-tech incontra il buon sonno e ci aiuta a dormire meglio

    Può la tecnologia aiutarci a dormire bene? È risaputo che smartphone e tablet, se utilizzati la sera, possono avere effetti negativi sul nostro sonno. Ma non dimentichiamo che ci sono strumenti hi-tech studiati appositamente per migliorare la qualità del sonno. Ecco cinque motivi per cui affidarsi all’hi tech per riposare bene. Le app della luce…

  • Comodi sul letto, coperte fin sotto il mento e buon riposo… Si lavora!

    Persone che lavorano con il letto. Non è uno scherzo e se ti capita spesso di viaggiare, non escludere di aver usufruito di un loro servizio. Magari no te ne sei accorto. La magia di un viaggio sta nelle scoperte, negli incontri, nelle atmosfere. Puoi avventurarti nelle tundre più selvagge, nei deserti più aridi o…

  • Come dormire bene in vacanza

    Le hai aspettate per un anno intero, contando i mesi, i giorni e le ore che ti separavano dalle tante agognate ferie. Ed eccoti, finalmente, nel letto che ti farà compagnia per questa breve ma intensa parentesi di vacanza. Ora devi solo dormire, riposare e aspettare che Morfeo venga a coccolarti fino a domattina, regalandoti…

  • Notte prima degli esami

    Esami di maturità e prove scritte oppure orali all’università: giugno è un mese molto caldo per chi studia. Come prepararsi per un appuntamento così importante? Ripassare fino alle ultime ore del mattino o riposare? Scopriamolo insieme. Dormire o non dormire: questo è il problema Secondo gli esperti non ci sono dubbi: chi dorme meglio supera…

  • Scopri a che ora andare a dormire di sera

    Qual è l’orario giusto per andare a dormire? A che ora è consigliabile prendere appuntamento con il buon Morfeo per fare il pieno di riposo e benessere? Scopriamolo insieme. A che ora andare a dormire la sera lo decide la scienza Che si debba dormire da un minimo di 7 a un massimo di 9…

  • Guida alla corretta manutenzione e pulizia del materasso

    Un materasso non è come un diamante, non dura per sempre. Se però è di qualità, la sua vita può essere lunga e ricca di soddisfazioni. Molto comunque dipende da te: per mantenere in forma lo spazio dedicato al buon sonno è fondamentale una corretta manutenzione e pulizia del materasso. Scopriamo insieme come fare. 1)…

  • Il sonno perso si recupera?

    Complici film e cene con amici, sono tre sere che fai le ore piccole? Hai lavorato fino a tardi e addormentarti è stato più difficile del solito? Attenzione perché recuperare il sonno durante il weekend non basta. Scopriamo insieme perché. Il sonno perso si recupera? Durante la settimana vai a dormire all’una di notte e…