Tag / unbuonsonno

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  • Abbasso l’insonnia!

    Profondo, sereno e ristoratore, il sonno è uno dei più grandi piaceri della vita. Ma quante volte capita di passare le ore fissando il soffitto della camera da letto, oppure svegliarsi al mattino con la netta sensazione di non aver riposato granchè? Scopriamo quali sono le cause e le conseguenze che un sonno disturbato può…

  • La camera da letto ideale

    Accogliente, sicura e protettiva: la stanza da letto è il luogo dove trascorriamo circa un terzo della nostra vita. Perché il riposo sia efficace e tranquillo, l’ambiente deve avere determinate caratteristiche. Scopriamo insieme quali. Il letto, il Re della camera Protagonista assoluto delle nostre camere è il letto, vero fautore di un #buonsonno. È consigliabile…

  • Dormire durante la gravidanza: qual’è la posizione migliore?

    Una semplice dormita può non essere così semplice durante la gravidanza: il corpo cambia, il sonno non è più lo stesso e si fa più leggero, il bambino si può muovere in qualsiasi momento. I fattori che possono interrompere il sonno sono tanti e quindi è importante curare la qualità del riposo. Come dormire? Quale…

  • C’era una volta il materasso

    Da quanto tempo esiste il materasso? Se sei un’amante della sintesi, ti basterà sapere che esiste da sempre, anche se ovviamente non come lo conosciamo oggi. Ripercorriamo brevemente la storia del materasso e scopriamo insieme i principali step che hanno caratterizzato la sua evoluzione. In principio era il dormire Il nostro viaggio nel tempo inizia…

  • Se manca il sonno mangi di più

    Forse non è tutta colpa del Carnevale e dell’ondata di dolci che ti travolge puntualmente ogni anno. Quel desiderio di affondare i denti in castagnole e cibi zuccherati potrebbe dipendere da qualcos’altro. Ad esempio, dalla mancanza di sonno. Vediamo insieme il collegamento fra insonnia e alimenti ad alto contenuto calorico. Meno dormi, più ingrassi Già…

  • Come pulire e disinfettare il materasso

    Migliaia di presenze brulicano nei nostri materassi senza che ce ne accorgiamo. Di cosa stiamo parlando? Degli acari. Queste minuscole ma “ingombranti” presenze sono aracnidi microscopici capaci di attraversare la stoffa delle lenzuola e attaccare la nostra salute. Sono infatti causa di allergie, asma e altri disturbi respiratori. Combattere gli acari però è possibile, basta…

  • Quante ore bisogna dormire?

    A qualcuno bastano 5 ore, altri non si sentono in forma se non ne hanno dormite 12. Alcuni esperti dicono che il tempo del sonno è soggettivo, altri che non è importante quanto si dorme, ma come. Per aiutarti a fare ordine tra tutti questi numeri e concetti, abbiamo preparato una guida che fa chiarezza…

  • La vostra coppia funziona? Ve lo dice la qualità del vostro sonno

    Una coppia felice fa bei sogni. Se un uomo e una donna vivono bene la loro relazione, le loro notti saranno all’insegna del buon riposo. E la loro salute ringrazierà. Si può riassumere così il risultato di una recente ricerca internazionale sull’argomento. Vediamo insieme cosa hanno scoperto gli esperti della Middle East Technical University, in…

  • La nanna aspettando Babbo Natale

    Arriva il Natale con il suo carico di gioia e aspettative. Le lucine colorate, l’albero, gli addobbi e il clima di festa in famiglia accendono l’entusiasmo dei più piccoli, per non parlare dei regali e dell’arrivo di Babbo Natale! I bambini lo aspettano con impazienza, la curiosità è alle stelle. “Babbo Natale porterà il regalo…

  • Dormire sotto le feste? Si può

    Sono numerose le variabili che alterano la qualità del riposo durante il periodo delle festività: la frenesia dei regali, la preoccupazione di cosa e quanto cucinare, inviti da gestire, valigie da preparare (per chi ha la fortuna di andare in vacanza). Tutti elementi che si trasformano in pensieri notturni e che ci tengono più svegli…