Tag / unbuonsonno

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  • The Dreamers di Bernardo Bertolucci

    Nel comfort della vostra camera, abbassate le luci e fate play. Bertolucci, sognante e nostalgico, presenta una pellicola interessante con una forte estetica e una cura narcisistica dei corpi. Uno sguardo voyeristico con citazioni cinematografiche. TRAMA Parigi, primavera 1968. Contestazione giovanile in fermento. La voce narrante del film è Mattew, studente americano che arriva nella…

  • Il materasso: storia di uno strumento utilizzato da tutti

    Il materasso è uno strumento ormai essenziale per la cultura occidentale, ma non è sempre stato così. Andiamo a scoprire uno dei protagonisti principali del nostro sonno. Matrah. Questa parola è araba, ed è la diretta progenitrice della parola “materasso”, infatti è la radice della parola italiana, di quella in francese antico materas, da cui…

  • L’ansia da sonno e come evitarla

    Quando non si dorme bene il rischio maggiore in cui si incorre è, paradossalmente, vivere nell’ansia di cercare un buon riposo. Molto spesso lo stress ci porta a compiere sciocchezze che normalmente non faremmo, e questo è uno di quei casi. Il non dormire bene è spesso visto da chi ne soffre come una “malattia”,…

  • il-cervello-non-va-a-dormire

    Non si finisce mai di lavorare, nemmeno quando dormiamo

    Il cervello è un organo estremamente complesso che elabora incessantemente informazioni, anche quando meno te lo aspetti: durante il sonno.   Il sonno è una componente vitale per il nostro corpo e che ci permette di riposare e recuperare le energie, in modo da affrontare la giornata successiva al meglio delle nostre possibilità. Ma siamo…

  • VEGAN e BIO: tutto quello che devi sapere sulla dieta, per un sonno perfetto

    Quello del sonno è un meccanismo estremamente delicato a cui concorrono tutte le abitudini che caratterizzano il nostro stile di vita. E tra queste l’alimentazione è, senza ombra di dubbio, la più importante. La sintesi delle sostanze che mangiamo è, infatti, alla base di tutte le funzioni vitali e, dunque anche del sonno. Come logico,…

  • Sleeping Genius

    Einstein, Churchill, Napoleone, Obama, Gates, Benjamin Franklin, ma anche Kant, Hugo, Mozart e Freud. Questi nomi non sono accomunati soltanto dalla loro fama, in ambiti e per motivi del tutto differenti, ma anche da stranissime e sorprendenti abitudini di riposo. Mentre, infatti, la National Sleep Foundation, in accordo con l’American Geriatrics Society e l’American Academy…

  • Lettino montessoriano e qualità del sonno nei bambini

    Quello montessoriano non è soltanto un metodo educativo, ma, a ben vedere, un vero e proprio stile di vita che coinvolge il bambino, la famiglia, la casa e…la camera da letto. Il principio fondamentale da cui Maria Montessori si mosse per costruire le basi del suo approccio neuropedagogico (che comprende in sé diverse discipline tra…

  • I colori del sonno

    La nostra vita emotiva non è in bianco e nero. I colori condizionano l’umore e perfino il sonno. La conoscenza del loro significato psicologico può rivelarsi uno strumento efficace per ispirare e guidare l’arredamento della propria stanza da letto. Quanto incide la tinta delle pareti sulla qualità delle nostre dormite? Nonostante la luce spenta e gli…

  • Dormire bene? In compagnia di cani e gatti!

    “Are Pets in the Bedroom a Problem?”, recita il titolo di un articolo apparso lo scorso dicembre su Mayo Clinic Proceedings. La risposta alla domanda può sembrare scontata a tutti i possessori di amici pelosi, ma chi condivide la propria vita con cani e gatti oggi può trovare una conferma ulteriore, perché all’argomento si sono…

  • Cos’è la fase rem del sonno

    Negli articoli precedenti abbiamo analizzato insieme tutte le fasi del sonno e scoperto come funziona il nostro riposo. Questa volta approfondiamo lo stadio del sonno più misterioso, affascinante e importante: la fase REM. La fase degli “occhi che si muovono” No, non è la scena di un film horror ma semplicemente quello che accade durante la…