Tag / unbuonsonno

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  • Una buona dieta per un sonno ristoratore

    Cosa mangiare per dormire sonni tranquilli e riposanti Adottare una dieta contro l’insonnia significa fare attenzione ad alcuni alimenti che possono contrastare la qualità del sonno in favore di altri che lo inducono più facilmente. In generale, lo stile di una dieta sana equilibrata prevede di evitare pasti troppo pesanti, soprattutto di sera. Se mangiamo…

  • Più lunghi di notte

    La notte porta consiglio. Certo, ma non solo! Lo sapevi che mentre dormi la tua colonna vertebrale si rilassa e si allunga, rendendoti più alto, anche se di poco. Lo spazio tra le vertebre aumenta leggermente e grazie a questo si può diventare degli “spilungoni”. Purtroppo questo effetto svanisce nel momento del risveglio, quando ci…

  • American bedroom

    Il progetto fotografico scruta la vita delle camere da letto degli americani Quale sia la stanza in cui ci troviamo meglio a nostro agio è difficile dirlo: c’è chi si riscopre in una cucina assolata a preparare pasti, chi preferisce rilassarsi in un salotto o davanti al camino, chi si rifugia nell’intimità del bagno e…

  • Allinea mente e corpo a ritmo di musica

    La nuova app per il benessere psicofisico Si chiama Endel. Viene da Berlino. È un’app capace di creare una colonna sonora personalizzata partendo dal settaggio di alcune variabili: ritmi circadiani, condizioni meteo, battito cardiaco, ora del giorno, fuso orario. Lo scopo è quello di fornire una musica all’utente che migliori umore, performance, relax e sonno.…

  • La musica per il sonno e la calma

    Una colonna sonora per conciliare il relax In occasione della Giornata mondiale del sonno, il cantante americano Moby ha pubblicato il nuovo album di musica ambient per dare beneficio alla salute attraverso il riposo e il sonno. Si intitola “Long Ambients 2” ed è il seguito di “Long Ambient 1: Calm. Sleep.” uscito nel 2016.…

  • Via il vecchio. Avanti il nuovo

    Un vecchio materasso può risultare dannoso alla vostra salute. Se vecchio e consumato vi causerà notti insonni e un sonno di pessima qualità. Vi lasciamo 6 ottimi e preziosi motivi per cui lasciare il vecchio materasso per uno nuovo performante. Allergia Più il materasso è vecchio, più potreste sviluppare un’allergia agli acari della polvere. Asma…

  • Dormire bene insieme al tuo partner

    Riposare nello stesso letto insieme alla vostra dolce metà può rilevarsi un’esperienza drammatica. Il respiro pesante, le coperte che non bastano mai a entrambi, il continuo rigirarsi e far svanire la tranquillità di un sereno riposo. Ecco alcuni consigli utili affinchè il sonno della coppia sia ancora più piacevole e un bel momento rigenerante. Stare…

  • Il vecchio e il mare Di Hernest Hemingway

    Chi legge viene trascinato sulla barca di Santiago e si sente vicino a lui, al suo modo di affrontare la vita, alla sua umiltà di pescatore. Da leggere, soprattutto comodamente a letto! Ottantaquattro giorni senza pescar nulla, il vecchio Santiago vive come chi è colpito da una maledizione. Al ritorno da una giornata di pesca…

  • Red Sparrow di Francis Lawrence

    Nell’odierna Russia, governata dal presidente irremovibile Vladimir Putin, l’ufficiale dei servizi segreti russo Dominika Egorova lotta per sopravvivere nella giungla dell’intelligence post-sovietica. Ordinata contro la sua volontà di diventare una “Sparrow”, ovvero una seduttrice addestrata, Dominika è incaricata di operare contro Nate, un giovane ufficiale della CIA che gestisce la più importante talpa russa dell’Agenzia.…

  • Sale rosa e miele: la coppia vincente per dormire

    L’insonnia è un problema comune a molti e tanti possono essere i rimedi. Ti suggeriamo qui un approccio naturale basato sulla proprietà di soli due ingredienti: il sale rosa e il miele. Il sale rosa dell’Himalaya grezzo contiene al suo interno ben 80 diversi sali minerali. Nel caso specifico dell’insonnia agisce sul sistema nervoso parasimpatico…