Tag / unbuonsonno

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  • Dormire con un animale

    Il calore e l’affetto che solo un animale domestico può regalare non ha paragoni. Le coccole dei nostri amici pelosetti hanno un potere benefico forte e tangibile. Ecco 3 buoni motivi: Dormire con il cane fa bene Uno studio statunitense pubblicato sulla rivista Anthrozos ha scoperto che chi tiene un cane nel proprio letto ha…

  • La playlist contro l’insonnia

    Spotify viene in soccorso a chi ha dei problemi a prendere sonno con milioni di minuti di musica nell’app che è possibile usare ogni volta che volete addormentarvi e dormire in tranquillità.   Un consiglio importante: una volta individuata la playlist, inseriscila nelle preferite, premi il tasto Repeat per farla continuare all’infinito e poi nelle…

  • PICCOLA GUIDA PER DORMIRE MEGLIO

    Molte persone sottovalutano il valore di un buon riposo notturno e di un ritmo circadiano equilibrato e costante nel tempo. Numerosi sono gli studi che correlano un buon riposo notturno a numerosi benefici sulla salute psico-fisica. Da una ricerca fatta negli Stati Uniti dal National Institute of Health, possiamo verificare quanto questo problema sia sentito:…

  • DIMINUIRE LO STRESS IN MODO “GREEN”

    Di stress se ne parla molto e ormai è entrato nel linguaggio comune: assume il senso di ansia, tensione, malessere diffuso e preoccupazione. Ecco 10 passi per diminuire il vostro livello di stress in modo naturale e “green”: 1 MEDITAZIONE Alcune persone scelgono di focalizzare la propria mente su un oggetto o un pensiero in…

  • Dormire con o senza calzini? Il grande dilemma

    Sembra che metà della popolazione abbia l’abitudine di dormire con i calzini, che senta il bisogno di avere i piedi protetti; esiste invece un’altra metà di persone che non li usano nemmeno d’inverno perché non sopportano avere nulla addosso. I modi di dormire sono tanti e variegati: chi preferisce alzare i termosifoni per dormire scoperti,…

  • Tutto sugli omega-3

    Dormire bene dipende da tanti fattori, tra questi l’alimentazione gioca un ruolo importante. Il nostro stato d’animo e il relativo livello di serenità sono fortemente collegati con il nostro modo di dormire. Le persone che dormono poco e male, spesso sono notevolmente più stressate di quelle che riescono a fare una lunga tirata dalla sera alla mattina.…

  • Decalogo del Buonumore

    Se l’umore è lo specchio della condizione fisica, il buonumore corrisponde a risorse personali elevate. Ne è convinto Robert E. Thayer, docente di psicologia alla California State University che ha riassunto l’umore in 4 livelli di energia: – Stanchezza tesa, stanchi e stressati; – Stanchezza calma, stanchi ma non stressati; – Energia tesa, stress da…

  • Una nuova idea di batteria

    Negli ultimi mesi si sta sviluppando l’innovazione nel campo delle batterie per smartphone: la loro durata è intaccata dal sovrannumero di funzionalità e applicazioni con cui si appesantiscono i dispositivi, tanto da obbligare a più cicli di ricarica durante lo stesso giorno. Attaccare lo smartphone alla presa in modalità aereo può servire ad accelerare il…

  • Rimedi omeopatici per dormire

    L’insonnia è una problematica molto diffusa tra la popolazione adulta, tanto che 9 milioni di italiani ne soffrono in forma cronica mentre il 45% la avverte come disturbo transitorio. Esistono svariate tipologie di rimedi naturali che possono agire come molti farmaci per curare l’insonnia. D’altronde l’insonnia è un disturbo che non condiziona solamente la qualità…

  • Tutto quello che c’è da sapere sulla melanina

    Sonno e alimentazione sono caratterizzati da un forte legame reciproco con molteplici implicazioni sulla nostra salute. Un recente studio cinese pubblicato sulla rivista Nutrients ha evidenziato come l’alimentazione possa influire positivamente sui disturbi del sonno e sulla qualità del riposo. È stato dimostrato che la concentrazione nel sangue di alcune molecole attive sul sonno, come…