Tag / un buon sonno

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  • Le quattro C del benessere psicofisico

    Per stare bene con se stessi e con gli altri non serve molto. Il National Institute of Wellness, in seguito ad una ricerca, ha stilato le 4 C del benessere psicofisico. 1. Connettersi a se stessi Osservarsi, ascoltarsi, assecondare i propri bisogni è la base per poter stare bene con se stessi e con gli…

  • Vademecum per dormire bene in vacanza

    Come prevenire i disturbi del sonno durante le vacanze Lo stress della vita quotidiana, i ritmi sempre più intensi, gli impegni lavorativi e le responsabilità influiscono negativamente sulla qualità del sonno. In tanti purtroppo non possono dire di avere un riposo rigenerante. In questo periodo, confidi di ritrovare un po’ di benessere dalla tua vacanza?…

  • Sleeping Genius

    Einstein, Churchill, Napoleone, Obama, Gates, Benjamin Franklin, ma anche Kant, Hugo, Mozart e Freud. Questi nomi non sono accomunati soltanto dalla loro fama, in ambiti e per motivi del tutto differenti, ma anche da stranissime e sorprendenti abitudini di riposo. Mentre, infatti, la National Sleep Foundation, in accordo con l’American Geriatrics Society e l’American Academy…