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  • Dormire con la luce accesa? Si o no?

    Quando eravamo piccoli, dormire con la luce accesa era il nostro modo per proteggerci dal buio (e da streghe e fantasmi). Ora che siamo adulti però non ci sono più scuse: la luce va spenta #primadidomani. Scopriamo insieme perché le fonti luminose sono nemiche di un buon sonno. Luce on, salute ko Alcuni dicono che…

  • Di quante ore abbiamo bisogno per dormire bene? Ce lo dice la scienza

    Si dice spesso che per dormire bene basti contare le pecore. Ma questo stratagemma aiuta davvero? In realtà, sembra che per rigenerarsi serva molto di più. Più che affidarsi a pecorelle e agnelli, è meglio fare riferimento alle ultime linee guida della National Sleep Foundation, che ha messo insieme pediatri, gerontologi, ginecologi e fisiologi per…

  • Combattere il mal di testa #primadidomani

    Il mal di testa quando arriva arriva, ma con i nostri cinque consigli puoi combatterlo in modo semplice e naturale #primadidomani. Scopriamo insieme come. 1) Scarica la tensione. In moltissimi casi il mal di testa è di tipo tensivo. Proprio per questo prima di andare a dormire cerca di trovare il tuo personale modo per…

  • Rilassarsi #primadidomani: il potere della musica

    Pop? Rock? Classica? Esiste una musica che è consigliabile ascoltare prima di dormire? La risposta è sì. Scopri con noi qual è e quali effetti può avere sul tuo sonno. La musica, rilassante naturale C’è chi sceglie lo Yoga o la meditazione, chi alcuni esercizi di stretching, chi un libro e chi una semplice tisana…

  • Quattro trattamenti di bellezza prima di dormire

    Sai che il sonno può renderti ancora più bella? E non solo perché una buona dormita ha un effetto ossigenante per la pelle. Seguendo alcuni trattamenti di bellezza prima di dormire puoi prenderti cura del tuo viso, dei tuoi capelli e ottenere anche un nuovo look sbarazzino. Ecco come. Rinforza le ciglia Sogni ciglia che…