Tag / tips

    Loading posts...
  • I bambini e la magia del sonno

    Il sonno è un mondo di magia che può suscitare grande attrattiva nei bambini. Lo sperano i genitori soprattutto, che non esiterebbero a scomodare Harry Potter, per garantirsi dormite tranquille e rigeneranti senza risvegli forzati nel cuore della notte. Nulla è impossibile! Non si tratterà di magia, ma il sistema messo a punto da una…

  • Una Mela per dormire bene

    Dietro un buon sonno c’è una buona digestione: questo uno dei capisaldi che mette d’accordo tutti gli esperti nutrizionisti, sempre più convinti dell’importanza di scegliere i cibi giusti prima di coricarsi. La regola generale è scegliere gli alimenti che contengono “triptofano“, l’aminoacido precursore della serotonina, neurotrasmettitore che regola umore e ritmo del sonno e ha…

  • Quali sono gli effetti della Melatonina sul sonno

    Dall’articolo scientifico che ci racconta l’ultima scoperta sul sonno all’ultima chiacchierata con amici e parenti, tutte le volte che parliamo di buon sonno, c’è sempre un termine che fa capolino nelle nostre frasi: melatonina. Di cosa si tratta? Come funziona? Quali sono gli effetti della melatonina sul dormire? Non ci resta che scoprirlo insieme. Gli…

  • Il miele, il tuo alleato #primadidomani

    Se una mela al giorno toglie il medico di torno, un cucchiaio di miele prima di dormire può aiutarti a stare bene e restare in forma. Scopriamo insieme perché. Miele #primadidomani: è vero che fa dimagrire? I più ottimisti sono convinti che un cucchiaio di miele #primadidomani faccia perdere fino a due chili la settimana.…

  • Leggere prima di addormentarsi: 5 buoni motivi per farlo

    Non ci sono dubbi: che siate appassionati lettori oppure casuali, leggere prima di addormentarsi ha effetti tutti positivi sulla qualità del sonno e in generale sulla salute. Scopriamo quali sono i 5 principali motivi per farci accompagnare a fine giornata da un buon libro. 1) Concilia il sonno Ebbene si! A volte è bene spegnere…

  • Il libro, la compagnia giusta #primadidomani

    Un giornale, le simpatiche vicissitudini della protagonista di “I love shopping“, un saggio storico o politico oppure le meravigliose avventure raccontate da quel genio di Jules Verne. Non importa qual è la lettura più in linea con i tuoi gusti: un giornale o un libro fanno sempre bene, soprattutto #primadidomani. Scopriamo insieme perché leggere prima…

  • Quattro cibi da evitare #primadidomani

    Ti abbiamo già spiegato perché #primadidomani è meglio cenare e non digiunare. Ora approfondiamo l’argomento “alimentazione” raccontandoti la storia di quattro cibi che è meglio evitare se vuoi dormire bene e vivere un domani pieno di energia. 1. Carne rossa Proteine e grassi sono nutrienti che richiedono una digestione lunga e faticosa. E la carne…

  • #primadidomani… un bicchiere d’acqua!

    Depurativa e idratante, purificante e brucia grassi: l’acqua è il bene più prezioso che hai per sentirti bene e restare in forma. E può anche trasformarsi in toccasana per migliorare la qualità del tuo #primadidomani. Ecco perché. Indispensabile e funzionale: identikit dell’acqua L’acqua è una delle “medicine naturali” più importanti che abbiamo a disposizione. Non…

  • Addormentarsi bene prima di Natale

    Il Natale, quando arriva arriva! E con esso cenoni e pranzi, grandi abbuffate, eventi mondani e ore piccole. Il rischio è che tutta questa frenesia possa modificare un po’ i tuoi abituali ritmi sonno-veglia. Nessun problema, per un #primadidomani natalizio a tutto benessere non ti resta che seguire i nostri quattro consigli per dormire bene…

  • Combattere l’insonnia con l’idromassaggio

    Dormire bene senza svegliarsi continuamente e agitarsi nel letto: un miraggio per chi ogni notte deve fare i conti con l’insonnia. Per risolvere questo problema non mancano soluzioni che arrivano dalla ricerca farmacologica e dal mondo delle tradizioni popolari. Molto spesso ci si affida infatti a un amico o alla nonna, spesso depositaria di una…