Tag / tips

    Loading posts...
  • La ninna nanna, una pratica antica: scopriamone tutti I benefici

    Torni a casa dal lavoro, prepari la cena, sistemi, sono tante le attività delle quali occuparsi ogni giorno. Ma quando arriva la sera, tutto si placa: è l’ora della nanna. Il momento in cui mettere a posto i giochi, abbassarare le luci, spegnere televisione, smartphone, tablet. E trovare la tranquillità necessaria per accompagnare i bambini…

  • Smartphone e tablet #primadidomani: sì o no?

    Email e notizie, social e mi piace, amici e follower. Durante il giorno, viviamo la nostra vita in compagnia di due preziosi alleati: smartphone e tablet. Fondamentali per rimanere in contatto, comunicare e informarsi, questi strumenti vanno però utilizzati la sera seguendo alcune regole. Ecco quali. Smartphone e tablet: gli effetti sul sonno Che sia…

  • Perchè il rumore disturba il sonno

    Un treno in lontananza, le chiacchiere dei vicini in cortile e il canto degli uccelli in vista dell’alba: quante volte questi rumori hanno disturbato il tuo riposo? Come la luce, anche il rumore disturba il sonno. Ma qual è il motivo? E cosa possiamo fare per evitare bruschi risvegli? Scopriamo insieme. Perché il rumore disturba…

  • Le regole per dormire bene in viaggio

    “Il sonno è balsamo dell’anima stanca e nutrimento principe del banchetto della vita” diceva Shakespeare. Quando ci si trova in viaggio, però, non è sempre facile riuscire a fare una sana dormita. La causa? Può dipendere dal troppo rumore, dalla posizione scomoda o da un’eccessiva luminosità. Alcuni accorgimenti, tuttavia, possono aiutare a riposare nelle situazioni…

  • L’afa ti tiene sveglio? Ecco 5 suggerimenti per riuscire a dormire in estate

    Caldo e umidità. Insieme sono una combinazione letale in grado di mandare in frantumi i migliori propositi per una lunga e sana dormita. Non c’è stanchezza che tenga. Quando l’afa decide di farsi sentire, persino il letto più accogliente può trasformarsi in un ambiente inospitale. Ribellarsi al caldo è come combattere contro i mulini a…

  • I rimedi per l’ansia notturna

    Ti svegli nel cuore della notte? Prima di addormentarti pensi ai mille e più impegni che ti aspettano? Non sai come calmare le palpitazioni notturne? Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psicofisico e, quando l’insonnia ha una causa, occorre porre rimedio ai problemi che turbano la tua notte. Ecco i nostri rimedi per…

  • Come dormire con il reflusso gastrico

    Acidità e bruciore di stomaco, tosse e mal di gola perenne. Il risultato? Una notte insonne e una pesantissima giornata da affrontare l’indomani. Anche in Italia, una persona su tre non dorme bene a causa di una fastidiosa patologia: il reflusso. Ma dormire con il reflusso gastrico è possibile, l’importante è seguire i consigli giusti.…

  • Quattro cibi che aiutano il tuo #primadidomani

    Se carne rossa, cioccolato, salse e alimenti acidi sono i cibi da evitare prima di andare a dormire, i quattro che ti presentiamo di seguito sono quelli consigliati per una notte serena. Vuoi un #primadidomani a tutto riposo? Affidati a latte, ciliegie, banane e patate! Latte e derivati Nonne e mamme lo sanno bene: un…

  • #primadidomani: cenare o digiunare?

    Alcuni pensano che digiunare prima di dormire sia il biglietto vincente per una forma perfetta. Altri, dopo una giornata fuori casa, si regalano ogni sera un banchetto da Re. Per una notte riposante e un domani senza crampi allo stomaco, il pasto serale dovrà essere senza eccessi. Scopriamo insieme perché. Regola 1: la cena non…

  • Le Fiabe prima della nanna

    “Se volete che vostro figlio sia intelligente, raccontategli una fiaba; se volete che sia molto intelligente, raccontategliene di più”. Così Albert Einstein a proposito dell’importanza delle fiabe nello sviluppo dei bambini. Non ci sarebbe molto altro da aggiungere. E invece vale la pena soffermarsi per comprendere meglio il valore aggiunto di un rito antico che…