Tag / Benessere

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  • Tutto sugli omega-3

    Dormire bene dipende da tanti fattori, tra questi l’alimentazione gioca un ruolo importante. Il nostro stato d’animo e il relativo livello di serenità sono fortemente collegati con il nostro modo di dormire. Le persone che dormono poco e male, spesso sono notevolmente più stressate di quelle che riescono a fare una lunga tirata dalla sera alla mattina.…

  • Decalogo del Buonumore

    Se l’umore è lo specchio della condizione fisica, il buonumore corrisponde a risorse personali elevate. Ne è convinto Robert E. Thayer, docente di psicologia alla California State University che ha riassunto l’umore in 4 livelli di energia: – Stanchezza tesa, stanchi e stressati; – Stanchezza calma, stanchi ma non stressati; – Energia tesa, stress da…

  • Rimedi omeopatici per dormire

    L’insonnia è una problematica molto diffusa tra la popolazione adulta, tanto che 9 milioni di italiani ne soffrono in forma cronica mentre il 45% la avverte come disturbo transitorio. Esistono svariate tipologie di rimedi naturali che possono agire come molti farmaci per curare l’insonnia. D’altronde l’insonnia è un disturbo che non condiziona solamente la qualità…

  • Vademecum per dormire bene in vacanza

    Come prevenire i disturbi del sonno durante le vacanze Lo stress della vita quotidiana, i ritmi sempre più intensi, gli impegni lavorativi e le responsabilità influiscono negativamente sulla qualità del sonno. In tanti purtroppo non possono dire di avere un riposo rigenerante. In questo periodo, confidi di ritrovare un po’ di benessere dalla tua vacanza?…

  • Più lunghi di notte

    La notte porta consiglio. Certo, ma non solo! Lo sapevi che mentre dormi la tua colonna vertebrale si rilassa e si allunga, rendendoti più alto, anche se di poco. Lo spazio tra le vertebre aumenta leggermente e grazie a questo si può diventare degli “spilungoni”. Purtroppo questo effetto svanisce nel momento del risveglio, quando ci…

  • L’anno del turismo lento

    Il 2019 dedicato a luoghi da visitare con lentezza Il 2019 è stato proclamato come Anno nazionale del turismo lento, un nuovo modo di viaggiare con lo scopo di avventurarsi tra le meraviglie del Bel Paese attraverso cammini, pedalate all’insegna del rispetto dell’ambiente e del territorio. Tanti sono gli italiani che amano questo approccio soft…